こんにちは、柴垣敏久です。
もう１年半以上、ケトジェニックダイエットと続けています。
ケトジェニックはいつから効果出る？目安期間と成功の秘訣を紹介！ | コラム | 仙台勝山館ココイル
油をとりまくることで、油を分解する体質に変えちゃうっていう手法。
とにかく運動をしたくない、ということで、食事のみで80Kgから65Kgまで減らしました。
ただここ２ヶ月全く体重の変化がない。
これは停滞期。どうしたもんか…。
１か月１回(二日間)のチートdayを設けていて、そろそろそのご褒美期間なんですけど、これでは心置きなく楽しめない。
身長166cm、高校生の頃は58kgだったのに…。
はやり食事だけでは無理があるのかな、代謝も落ちてるし運動もしてないし…。
こういった停滞期を打開するには何かいい策がないものか。
…油の匂い、体臭でしないよね…柴垣敏久でした。
